【やりたいことがない人向け】好きなこと・幸せなことリストを作ろう！

どーも！小太りです。

突然ですが、ぼくは目標達成欲がそこまでありません。

「ささやかな幸せを感じたい」

「意識をあげると疲れてしまう」

という人もいるのではないでしょうか？

「やりたいことを見つけよう！」「好きなことを仕事に！」という人たちを見ていると、なんか疲れてしまいます。

そんな人たちにオススメなのが、「幸せなことリスト」を作るということです。

幸せなことリストとは、自分が幸せを感じる瞬間をリストアップして、人生の幸福度アップに使うというもの。

「自分のやりたいことを100個リストアップする」という「人生の100のリスト」というものがありますが、それを小太りバージョンに変えたものです。

バリバリ目標達成するよりも、自分の幸せを追求したいという人にオススメ！

幸せなことリストとは？

冒頭でも触れましたが、やりたいことを100個リストアップする「人生の100のリスト」を「幸せなこと」に変化させたバージョンです。

人生の100のリストとは、自分のやりたいことを100個まで出して、それをどんどん叶えていくというもの。

ぼくも以前にやりことを100個出して、「ドンドン叶えるぞ！」と意気込んでやっていたのですが、途中から「なんか疲れた」と感じるようになりました。

元々、目標志向ではなく「毎日が幸せで、嫌なことがなくなればいい」という意識の低いぼくにとって、「やりたいことを100個叶える」というのは非常に疲れることだったんです。

 

それなら「自分が日常でどんなことに幸せを感じるか」に着目した方がいいのではないか？と思うようになり、「自分が幸せを感じる瞬間」を集めた幸せなことリストを作りました。

目標を達成する「ゴリゴリに意識の高い人生」ではなく、毎日に幸せを感じたい人向けのリストですね。

幸せなことリストの作り方

幸せなことリストの作り方はとても簡単で、「自分が幸せを感じる瞬間」を書き出すだけです。

特に数の縛りもなく、自分の思いつく限りで書いてOK。

ぼくは定期的にメモするようにしているので、どんどんリストが増えています。笑

小太りの幸せなことリスト

ぼくの幸せなことリストは、こんな感じです↓

「幸せを感じる」「幸福度が上がる」と感じ瞬間を正直にリストアップしました。笑

嘘偽りのない「幸せなことリスト」です。

幸せなことリストの使い方

幸せなことの使い方は２通りあります。

まずは日常の活動に組み込んでいくというものです。

例えば、ぼくの場合は「７時間以上寝ること」というリストがあるので、これを毎日クリアできるように日常の行動に組み込んでいきます。

具体的には「12時までに布団に入って、朝早くに予定を入れないようにする」という感じで、日常をカスタマイズしています。

 

2つ目は「自分の癒し」として幸せなことリストを使うという方法です。

ぼくは「なんかモヤモヤして気分を切り替えたい」というときには

• 4：読みたかった本を一気に読む
• 20：カフェで内省する
• 23：ひとりで出かける

のどれかをやるようにしています。

「心のMPが回復するための必殺技」として、幸せなことリストを使っています。

まとめ

今回は「幸せなことリスト」を紹介しました。

自分が「幸せを感じる瞬間」を集めた、幸せなことリストは「幸福な人生」を送るために効果的なものです。

まとめると

という感じです。

「バリバリに目標達成したい！」というよりも「自分の幸せを追求したい」という人にオススメ！

 

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