どーも、小太りです。
今さらながら、「嫌われる勇気」という本を読みました。
この本は2013年に出版されて、135万部の発行・テレビドラマにもなったベストセラーです。
どういう本かというと、悩める青年を相手に「アドラーの心理学」を引用しながら、悩みの解決方法を説明するという内容。
対話形式なので、サクサク読むことができました。
本の中でも特に気になった2つのポイント
- 課題の分離
- コントロールできない事象との付き合い方
について説明していきます。
「対人関係の悩みをなくす方法」について紹介されているので、人間関係に悩んでいる人にオススメ!
「課題の分離」をしよう
「嫌われる勇気」では、課題の分離という考え方が出てきます。
課題の分離とは「他者の問題と自分の問題をごっちゃにしない」というもの。
例えば
- 教育熱心な親
- 勉強しない子供
がいたとします。
親は「子供が勉強しない」と必死になって、塾に通わせたり、参考書を買ったりしました。
しかし、子供は一向に勉強しません。むしろ「強制させられるから勉強は嫌いだ」と思うようになるでしょう。
子供が勉強しないことは「子供自身の問題」であり、いくら親が解決しようとしても意味がありません。
このように「他人の課題」を自分のものと捉えてしまうと、トラブルの元になります。
つまり問題が発生した時には「誰の課題なのか?」と考えて、他人の課題であれば、そこに介入してはいけません。
「コントロールできない事象」は無視する
人間はなにかと「支配したい生き物」です。
例えば家族や恋人に対して「〇〇してほしい」と期待して、期待通りに動いてくれなければ失望したり、怒りを覚える人もいます。
コントロールできないことに対して「期待通りに動いてくれない!」と怒っても意味がないですよね?
「今日の天気はなぜ雨なんだ!許せん!」って怒っている人は見たことないですが、対象が人間になった瞬間「なぜあの人は〇〇するんだ!許せん!」と怒っている人は見たことがあります。笑
どちらも同じで「コントロールできないことに対して期待している」ことが原因でしょう。
生きていて「自分で完全にコントロールできること」は限られているので、コントロール外のことは「考えても意味がない」と割り切ると快適ですね。
やりすぎると「サイコパス」と言われるので注意
ぼくは上記で説明した
- 課題の分離
- コントロールできない事象は無視
をけっこう実践しています。
もともと「自分が良ければいい」という自己中心的な性格も影響して、「他人は他人だし、自分の人生を楽しめばいいじゃん」と思っています。
ただ「嫌われる勇気」を実践すると、マジで「冷たい・怖い」といわれるようになるの注意しましょう。笑
まあ「他人からの評価」なんてコントロールできない部分なので、気にするだけ無駄なんですが。
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